定时弹出全屏锁屏，Esc / Alt+F4 关不掉。摄像头识别标准深蹲，自动适配挡腿、近距肩膀等姿势。面向久坐白领、学生、程序员等大众人群——不是小众健身党。免费版：左侧精选广告位、右侧深蹲画面；广告可忽略。订阅或买断后清屏专注深蹲。
演示环境：支付为可演示闭环（生成兑换码）。也可加微信开通：见页脚。
核心就两点：高频触达 + 大众人群。深蹲锁嵌在每天的久坐节奏里，而不是偶尔去一次的健身房 App。
说明：以上为默认锁屏间隔下的估算示例（约 1 小时 3 次 × 8 小时 ≈ 24 次左侧广告位曝光机会）。广告在解锁提醒 UI 左侧，右侧是深蹲画面；用户可选择不看，非居中挡屏、不是必须观看。实际次数随间隔与使用时长变化，不构成承诺或保证。
不是小众健身 App，而是给久坐白领、学生、程序员等大众人群用的强制器——「明明知道该动，但坐着就不想站」。
写代码、做表、开会间隙被拉起来活动；大众办公人群，规模远大于健身爱好者。公司也可给团队买去广告席位。
久坐听课、刷题、剪视频；一局太长容易僵住，用「再来一组」的心态站起来再坐下。
靠意志力失败很多次的人；需要外部约束 + 一点点游戏感。
核心 20 分钟一锁不变；联网后自动匹配一日赛程，还可检查更新。
全屏置顶，多显示器一起锁；密码可紧急跳过，连续跳过升级字母挑战。
MediaPipe 关键点；膝盖 / 上半身 / 肩膀三种模式自动切换，半蹲会被嘲笑。
连上服务自动入队；没人就单人练，有人自动配对。赢×2 / 输扣分 / 平局加成。
解锁提醒时左侧有精选广告位、右侧深蹲画面；用户可选择不看。默认间隔下约 1 小时 3 次，按 8 小时工作日约 24 次曝光机会（估算）。
月付或买断；开通后锁屏专注深蹲。官网可演示完整付费闭环。
完成深蹲攒积分，兑换蛋白粉、护腰、跳绳等精选好物——广告之外的第二条变现。
怪兽图、提示音都能换成自己的；托盘可设间隔与开机启动。
免费 = 左侧精选广告位（可忽略）；付费 = 去广告清屏。更推荐一次买断 ¥48，比月付 ¥8 更省心。